Pravijo, da moramo dan začeti zdravo. Ali to pomeni, da se moramo dobro raztegniti, telovaditi in si narediti dober zdrav zajtrk. Res je dan začeti z zdravim zajtrkom je največ kar lahko zjutraj naredite. Moj zajtrk so oreščki, ki jih dodam k vsakemu zajtrku. Tako imam izbrane oreščke zase. Po prebiranju literature sem se odločila, da vseh ne bo na mojem jedilniku, ampak si bom izbrala le tiste, za katere mislim, da so dobri zame. Ni bilo težko, oreščki resnično vsebujejo ogromno hranljivih vrednosti, tako vitamine in minerale in z veseljem sem prebirala o njih.
Tako sem si izbrala orehe in lešnike. Nekako tako sem se odločila. Nato pa sem naredila jutranje jedilnike.
Meni najljubši jutranji zajtrk je jogurt, suho sadje kot so brusnice in marelice, dodam bučna semena in nato še orehe in lešnike, vsemu skupaj pa dodam še pest skuhanih ali namočenih ovsenih kosmičev. Vse to lepo zmešam in zajtrk je narejen. Po tem zajtrku z oreščki se počutim fantastično. Imam polno energije in elana za začeti nov dan.
Ko pa si zjutraj zaželim jajca, si jih enostavno spečem z malo zelenjave in oreščki pridejo na vrsto na koncu. Le vzamem jih v pest in pojem same. V glavnem jih ne izpustim. Če mi ne pašejo pomešani v zajtrk pa jih pojem same.
Tako se prehranjujem že kar nekako tri leta in se počutim super. Sprva sem velikokrat spustila zajtrk in to je bila velika napaka, niti oreščki niso bili prisotni na mojem jedilniku nikoli. A človek z leti začne gledati drugače, če pa ga opozori zdravje pa še toliko bolj. Tako je, naša prehrana je bistvenega pomena in prav je, da se prehranjujemo čim bolj zdravo in raznoliko. Tako le ne pozabite, da vam bodo oreščki prinesli več energije in v končni fazi tudi zdravje. Ne pozabite na njih. Vredni so, da jih redno uživate.…